職場に赤ちゃんを顔見せする時期はいつ？マナーとベストタイミングを徹底解説

「職場に赤ちゃんを顔見せするのはいつがいいんだろう？」と迷っていませんか。

産休・育休でお世話になった職場の方々に、赤ちゃんの顔を見せたいという気持ちはとても自然なものです。

でも実際には、「時期が早すぎると迷惑？」「感染症が心配」「行けないと失礼かな」と悩む方も多いですよね。

この記事では、赤ちゃんの健康とママ・パパの体調を第一に考えながら、職場への顔見せに最適なタイミングや準備、行けない場合の代替案までをわかりやすく解説します。

厚生労働省や小児科の公式情報、先輩ママたちの体験談をもとに構成しているので、安心して参考にできます。

「無理せず、でもきちんと感謝を伝えたい」あなたに寄り添う、実践的なガイドです。

職場に赤ちゃんを顔見せするのはいつがいい？最適なタイミングを徹底解説

出産おめでとうございます。

少しずつ育児にも慣れ始めた頃、「職場に赤ちゃんを連れて挨拶に行くべきかな？」と考える方も多いのではないでしょうか。

でも実際には、「いつ行けばいいの？」「どんな準備が必要？」「迷惑にならない？」と、悩むポイントがたくさんあります。

この章では、赤ちゃんの健康・ママの回復・職場文化の3つの視点から、赤ちゃんを職場に顔見せするベストなタイミングをわかりやすく解説します。

一般的な目安はいつ？出産後2〜3ヶ月が多い理由

多くのママが「職場への顔見せ」に選ぶ時期は、生後2〜3ヶ月頃です。

この時期が選ばれる背景には、赤ちゃんとママの体調の安定、そして職場との書類対応など、いくつかの現実的な理由があります。

理由	詳細
赤ちゃんの免疫が少しずつ安定	厚生労働省によると、赤ちゃんの外出は「1ヶ月健診後から」が目安とされています。新生児期（生後28日未満）は免疫が未熟で、感染症リスクが高いため外出は控えるよう推奨されています。（厚生労働省公式）
ママの体調が回復し始める	産後6〜8週間は「産褥期（さんじょくき）」と呼ばれ、体調が不安定な時期です。この期間を過ぎると、徐々に外出できるようになります。（女性クリニックWe!TOYAMA）
職場との連絡が増える時期	育児休業給付金や保育園申し込みなどの事務手続きが重なり、会社とやり取りする機会が増えます。そのタイミングで「顔見せ」を兼ねる方も多いです。

また、生後3〜4ヶ月頃になると首がすわり、抱っこや移動がしやすくなるため、職場訪問の負担も軽くなります。

逆に、生後1〜2ヶ月での訪問は赤ちゃんへの刺激が強すぎる可能性があるため、避けた方が安心です。

「2〜3ヶ月頃」を目安にしつつ、赤ちゃんの健康とママの体調を最優先に考えることが大切です。

赤ちゃんとママの体調を優先したいタイミングの考え方

職場への顔見せは、あくまで「母子の体調が整ってから」が原則です。

産後のママはホルモンバランスの変化により、情緒が不安定になったり、極端に疲れやすくなったりします。これは自然な生理反応です。

また、赤ちゃんも個性によって外出の耐性が違います。よく眠る子・刺激に敏感な子など、それぞれのペースを尊重しましょう。

一般的な「外出時間の目安」は以下の通りです。

月齢	外出可能時間
生後1ヶ月健診後	5〜10分程度の外気浴
生後2〜3ヶ月	30分〜1時間の外出
生後4〜5ヶ月	1〜2時間の外出
生後6ヶ月以降	2時間以上の外出も可能

この表はあくまで目安です。

当日、赤ちゃんやママの体調に少しでも不安があれば、延期して構いません。

母子の体調＞職場の予定という優先順位を常に意識することが重要です。

また、季節や気温も判断のポイントです。

真夏の炎天下や真冬の冷たい風は、赤ちゃんに大きな負担を与えます。

気温20〜25℃前後の春・秋など、穏やかな気候を選ぶと安心です。

会社の雰囲気・職場文化で変わる「ベストな時期」

同じ「職場訪問」でも、職場の文化や業種によって適した時期はまったく異なります。

例えば、地方の中小企業など家族的な職場では、早い時期の訪問が歓迎されやすい傾向があります。

一方で、外資系や大企業ではプライベートと仕事を明確に分ける文化があり、赤ちゃん同伴の訪問が控えめになる場合もあります。

職場タイプ	おすすめ訪問時期	注意点
中小企業・地域密着型	2〜3ヶ月頃	上司への事前連絡を忘れずに
大企業・外資系	4〜6ヶ月頃	業務に支障のない時間帯を選ぶ
医療・教育機関	感染症が落ち着く季節（春・秋）	訪問可否を事前に確認

また、年度末や決算期など繁忙期を避けるのもマナーです。

訪問希望の1〜2週間前に上司へ連絡し、許可を取るようにしましょう。

もしあなたが「職場で初めての産休・育休取得者」なら、迷って当然です。

そんなときは、「今回をきっかけに次の人の参考になればいい」という気持ちで臨めば十分です。

顔見せは義務ではなく、感謝を伝える“ひとつの選択肢”として考えましょう。

そもそも職場に赤ちゃんを顔見せする必要はある？目的とメリット

「職場に赤ちゃんを連れて行かないと失礼かな？」と不安に思う方は多いですよね。

でも実際には、赤ちゃんの顔見せは“義務”ではなく“気持ち”で決めていいものです。

この章では、顔見せの本来の目的や、訪問することで得られるメリットを整理してお伝えします。

「顔見せ＝お礼の気持ちを伝える場」という基本の意味

出産後に職場を訪れる最大の目的は、育休中にサポートしてくれた同僚や上司に「ありがとう」の気持ちを伝えることです。

産休・育休中、あなたの業務を代わりに担当してくれた同僚がいたり、上司が柔軟に勤務を調整してくれたりと、見えないサポートがあったはずです。

その感謝を直接伝えるのは、信頼関係を深める大切な機会です。

また、顔見せを通じて「無事に出産しました」「母子ともに元気です」という報告を兼ねることもできます。

この報告があることで、職場の方々も安心し、温かい気持ちであなたの復職を待つことができます。

顔見せの目的	意味・効果
感謝を伝える	育休中のサポートへのお礼を直接伝えられる
出産報告	「母子ともに元気です」と報告できる
信頼関係を深める	職場の人に親近感を持ってもらえる

復職前に良好な人間関係を築くメリット

赤ちゃんの顔を見せることには、復職後の働きやすさにつながるメリットもあります。

人は、見知った存在に対して自然と親しみを感じやすくなるものです。

「あの赤ちゃんのママ」「あの可愛い子のパパ」と認識されることで、職場内での理解や協力が得やすくなります。

実際に、あるママはこう話しています。

「子どもの顔を見せておくと、復職後に子どもの病気で急に休むときも、周囲の理解が得やすかったです。」

これは、“顔が見える関係”が心理的距離を縮めてくれる効果といえます。

さらに、顔見せの機会を通じて上司や人事と話すことで、復職の時期・働き方・時短勤務の相談などを自然に行えるケースもあります。

つまり、顔見せは「感謝＋情報共有＋関係構築」が一度にできる効率的なタイミングでもあるのです。

行かないという選択もあり？無理をしない考え方

ここで覚えておきたいのは、赤ちゃんの顔見せは義務ではないということです。

感染症が流行している時期や、体調が万全でないときは、無理をして行く必要はありません。

また、職場によっては赤ちゃんを連れての訪問が歓迎されないケースもあります。

そのような場合は、メール・カード・オンライン挨拶など、別の方法で感謝を伝えれば十分です。

大切なのは、形式よりも「ありがとう」という気持ちが伝わることです。

顔見せが難しい理由	代替の方法
体調が整っていない	後日、復職時の挨拶で感謝を伝える
感染症リスクが高い	オンライン挨拶・動画メッセージを送る
遠方・交通が不便	出産報告カードやメールで感謝を伝える

「顔見せしない＝失礼」ではありません。

ママと赤ちゃんが安心して過ごせる形を選ぶことが、いちばんの思いやりです。

顔見せに行く前の準備チェックリスト

顔見せの時期が決まったら、次に大切なのは当日に慌てないための準備です。

「いざ行こう」と思っても、赤ちゃん連れの外出は想像以上にハードルが高いもの。

この章では、日程調整から持ち物、マナーまでを具体的にチェックリスト形式で整理します。

日程調整・連絡のベストなタイミングと伝え方

まずは、訪問日を決める前に上司または人事担当への事前連絡を忘れずに行いましょう。

突然の訪問は、どんなに仲の良い職場でも迷惑になることがあります。

一般的には、訪問希望日の1〜2週間前に連絡するのが理想です。

連絡はメールでも電話でも構いませんが、忙しい職場の場合はメールが無難です。

件名には「顔見せ訪問のご相談（○○部 △△）」など、目的を明確に書きましょう。

チェック項目	ポイント
訪問希望日時を3候補ほど提示	相手の都合を優先できる
滞在予定時間を伝える	「30分程度」を目安に
連絡先を明記	当日の連絡ミスを防ぐ
前日にリマインド	「明日伺います」と一言添える

メール文例：

件名：顔見せ訪問のご相談（○○部 △△）

○○部長

お世話になっております。△△です。
育休中は大変お世話になり、ありがとうございます。

皆様に直接お礼を申し上げたく、赤ちゃんと一緒に
ご挨拶に伺いたいと考えております。

ご多忙のところ恐縮ですが、以下の候補日時の中で
ご都合の良い時間をお知らせいただけますでしょうか。

・○月○日（○）△時〜△時
・○月○日（○）△時〜△時
・○月○日（○）△時〜△時

滞在時間は30分程度を予定しています。
どうぞよろしくお願いいたします。

○○部 △△

当日の持ち物・服装・手土産の基本マナー

次に、赤ちゃんと安心して外出するための持ち物を確認しておきましょう。

外出中はちょっとしたトラブルが起きがちですが、事前に準備しておけば落ち着いて対応できます。

カテゴリー	具体的な内容
おむつセット	おむつ5〜6枚／おしり拭き／ビニール袋
授乳・ミルク用品	哺乳瓶・粉ミルク・お湯・授乳ケープ
赤ちゃんの衣類	着替え一式・スタイ・おくるみ
感染対策	除菌シート・ハンドジェル・マスク
ママの必需品	母子手帳・保険証・飲み物
お気に入りグッズ	おもちゃ・ガーゼ・タオル
緊急用	連絡先メモ・予備の哺乳瓶・小銭

持ち物を一つにまとめるバッグは、両手が空くリュック型がおすすめです。

服装は「清潔感」を意識したシンプルなものがベストです。

スーツである必要はなく、オフィスカジュアル（きれいめのシャツ＋パンツ・ロングスカートなど）で十分です。

授乳中であれば、授乳口付きのトップスやワンピースが便利です。

手土産は「個包装・日持ち・配りやすさ」の3つがポイント。

クッキーやカステラなどの焼き菓子が定番で、予算は2,000〜3,000円前後が目安です。

滞在時間の目安と、当日トラブルを防ぐ工夫

訪問当日の滞在時間は30分〜1時間程度を目安にしましょう。

あまり長居すると、相手に気を遣わせてしまう可能性があります。

場面	ポイント
訪問時間帯	昼休み（12〜13時頃）や14〜16時が最も無難
赤ちゃんのリズム	授乳直後〜お昼寝前の機嫌が良い時間に
天候	猛暑・寒波・雨の日は避ける
体調	赤ちゃんが少しでも不調なら延期

赤ちゃんがぐずった時は、無理をせず一旦退席して落ち着かせましょう。

また、泣き声が響きやすいフロアでは、なるべく短時間で挨拶を済ませるなどの配慮も大切です。

事前に「授乳室やおむつ替えができる場所」を調べておくと安心です。

完璧を目指すより、無理せず余裕をもって行動することが、成功のコツです。

顔見せが難しい場合の代替案｜オンラインやメッセージで感謝を伝える方法

「職場に赤ちゃんを連れて行きたいけど、今は難しい…」そんな方も少なくありません。

感染症の流行や遠方勤務、または赤ちゃんの体調など、さまざまな事情があると思います。

でも安心してください。“直接行かなくても感謝は伝えられる”方法がたくさんあります。

オンライン顔見せ・動画メッセージのやり方

最近は、オンラインで職場に赤ちゃんを紹介する方が増えています。

ZoomやTeamsなどのビデオ通話を使えば、移動せずに安全に顔見せができます。

オンライン顔見せの流れは次の通りです。

手順	ポイント
1. 上司に相談	オンラインで顔見せしたい旨を伝える
2. 日程を調整	短時間（10〜15分）で設定する
3. ツールを確認	会社で使用しているシステム（Zoom等）に合わせる
4. 環境を整える	背景を整理し、明るい場所で接続
5. 当日の流れ	「お世話になりました」→「赤ちゃん紹介」→「復職予定の共有」

たとえばこんな挨拶が自然です。

「お久しぶりです。△△です。
○月○日に無事出産し、母子ともに元気です。
今日は赤ちゃんをお披露目させていただきたくて、
短い時間ですがお時間をいただきました。」

顔見せが終わった後、「また皆さんと一緒に働けるのを楽しみにしています」と一言添えると印象が良くなります。

また、リアルタイムの通話が難しい場合は動画メッセージもおすすめです。

スマホで1〜2分ほど撮影し、限定公開URLで共有すれば、気軽に見てもらえます。

直接会えなくても、“気持ち”が伝わる工夫をするだけで、十分温かい印象を残せます。

出産報告カードや写真付きメッセージの送り方

「オンラインは少しハードルが高い」という方は、出産報告カードや写真付きメッセージを送るのも良い方法です。

最近は、スマホから簡単に作れるテンプレートも多く、デザインを選ぶだけで完成します。

記載内容	ポイント
出産日・赤ちゃんの名前	読み仮名を添えると丁寧
母子の健康状態	「おかげさまで元気に過ごしています」と一言
感謝の言葉	「ご迷惑をおかけしましたが、ありがとうございました」
復職予定	「○月頃に復帰を予定しています」

文面の例：

出産のご報告

○○部の皆様へ

平素より大変お世話になっております。△△です。
このたび、○月○日に元気な女の子（男の子）を出産いたしました。
おかげさまで母子ともに健康に過ごしております。

育休中はご迷惑をおかけいたしましたが、
温かいご配慮をいただきありがとうございました。
復職は○月頃を予定しております。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

○○部 △△

カードやメールに赤ちゃんの写真を添えると、より温かい印象になります。

ただし、職場の雰囲気によっては「写真は控えめに」という場合もあるため、送る前に判断しましょう。

復職後の自然な挨拶でフォローする方法

もし育休中に顔見せができなかったとしても、復職初日の挨拶で感謝を伝えればまったく問題ありません。

重要なのは「育休中に支えてもらったことへの感謝」を明確に伝えることです。

朝礼などで全体に向けて挨拶する機会がある場合は、次のような言葉が自然です。

おはようございます。△△です。
長らくお休みをいただき、ありがとうございました。
おかげさまで無事出産し、母子ともに健康に過ごしております。
これからは育児と仕事を両立しながら頑張ってまいりますので、
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

また、復職後にお世話になった方へ個別にお礼を伝えるのも好印象です。

「○○さんのおかげで安心して休めました」「ご負担をおかけしました」と具体的に伝えると、誠意がより伝わります。

さらに、状況に応じて菓子折りを用意するのもよいでしょう。

選ぶ際は個包装・日持ち・常温保存の3条件を満たすお菓子がおすすめです。

「直接会えなかった」と気にするより、「どうすれば気持ちを伝えられるか」を考えることが大切です。

その思いやりが、あなたと職場の関係をより温かくします。

まとめ｜赤ちゃんの顔見せは「義務」ではなく「気持ち」から

ここまで、赤ちゃんを職場へ顔見せするタイミングや目的、準備、そして代替案までを見てきました。

最後にお伝えしたいのは、顔見せは「義務」ではなく「感謝の表現」ということです。

感謝を伝える気持ちを一番大切に

赤ちゃんの顔見せは、形式的なマナーではなく、あなたの「ありがとう」の気持ちを伝える場です。

たとえ直接訪問できなくても、メールやカード、オンラインの挨拶など、方法はいくらでもあります。

大切なのは、「支えてくれた職場の人たちに感謝したい」という気持ちを行動にすること。

それが伝われば、形は何であっても十分に温かいコミュニケーションになります。

実際、専門家も「産休・育休後の関係づくりで最も大切なのは“感謝と誠実さ”」と指摘しています。

焦らず、自分と赤ちゃんのペースで決めよう

出産や育児は人によって状況も回復スピードも異なります。

「周りが行っているから」「常識だから」と焦る必要はありません。

ママやパパの体調、赤ちゃんの成長、季節、職場の雰囲気などを踏まえて、自分たちに合ったタイミングを選ぶことが一番大切です。

たとえば、季節を意識して春や秋など気候が安定している時期に訪問したり、職場の繁忙期を避けたりといった工夫をするだけで、訪問はぐっとスムーズになります。

それでも難しい場合は、オンラインや復職時の挨拶で感謝を伝えれば十分です。

完璧を求めるより、「自分のペースで無理なく伝える」ことが、最も誠実な形です。

あなたの選択を尊重し、前向きに復職へ

赤ちゃんの顔見せは、あなたがこれから社会へ戻る第一歩でもあります。

職場とのつながりを大切にしながらも、自分と家族の健康を最優先に考えてください。

直接訪問でも、オンラインでも、メッセージでも、あなたが選んだ方法がベストです。

そして、復職後は「また一緒に頑張りたい」という前向きな気持ちを言葉にして伝えましょう。

その誠実さが信頼を育み、チームの温かさへとつながります。

多くのママ・パパが同じように悩みながらも、少しずつ自分のリズムを見つけて復職しています。

この記事が、その第一歩を後押しするきっかけになれば幸いです。

赤ちゃんとママ・パパのペースで、無理のない選択を。

あなたと赤ちゃんの新しい日々が、穏やかで温かいものでありますように。