【2025年最新】インスタ複数アカウントはバレる？同じ電話番号で安全に運用する方法

2025年12月30日

Instagramで複数アカウントを使い分けたい人は年々増えています。

しかし、「同じ電話番号を使って複数アカウントを作ると知り合いにバレるのでは？」と不安に思う人も多いのではないでしょうか。

結論から言えば、電話番号そのものが原因でバレることはありません。

ただし、Instagramの「連絡先同期」や「おすすめアカウント表示」といった機能の設定次第では、意図せず関連付けられてしまうリスクがあります。

本記事では、同じ電話番号で複数アカウントを安全に運用するための具体的な設定方法、バレない運用術、そして目的別のアカウント戦略までをわかりやすく解説します。

これを読めば、「誰にもバレずに安心して複数アカウントを使いこなす」ための実践ノウハウがすべて分かります。

インスタで同じ電話番号を使うと複数アカウントはバレる？

Instagramを複数アカウントで使いたい人が増えていますが、気になるのは「同じ電話番号を使ったらバレるのでは？」という点ですよね。

この章では、インスタのシステムが電話番号をどのように扱っているか、そしてどんな条件で“バレる”可能性が生じるのかを、具体例と仕組みを交えてわかりやすく解説します。

結論：電話番号だけでは「バレない」けれど、設定を誤ると危険

同じ電話番号を使って複数のInstagramアカウントを作成しても、それだけで知り合いにバレることはありません。

Instagramでは、1つの電話番号で最大5つのアカウントを作ることができます。電話番号は内部的な本人確認に使われるだけで、他のユーザーに公開されることはありません。

ただし、安心は禁物です。連絡先同期機能やおすすめユーザー表示、Facebook連携などをオンにしていると、システムがアカウント同士を関連付け、知り合いのおすすめ欄に“別アカウント”を出してしまうことがあります。

つまり「電話番号そのもの」ではなく、「電話番号を通じて動作するシステム設定」が、身バレの原因になるのです。

原因となる機能	バレる可能性	対策
連絡先の同期	非常に高い	アプリ・端末両方でオフに設定
Facebook連携	中程度	連携を完全解除
同じ端末でログイン	低〜中	別端末・別ブラウザで運用

バレる可能性がある主なケースとその仕組み

「同じ番号でもバレないはず」と思っていても、以下の条件が重なると関連アカウントとして表示されるリスクが高まります。

ケース1：連絡先同期をオンにしている
→ あなたと知人が互いに連絡先同期を有効にしていると、電話帳を照合して関連アカウントが「おすすめ」に表示される。
ケース2：Facebook連携をしている
→ 同じ電話番号やメールで登録していると、Facebookの友達情報から別アカウントが推薦される。
ケース3：同じデバイスやIPアドレスでログイン
→ セキュリティ上の監視データを基に、同一ユーザーと判定されることがある。
ケース4：プロフィールや投稿の類似
→ 写真・文体・投稿時間が似ていると、人間の推測でバレるケースも。

“バレない”を実現するには、技術的な仕組みと人間的な要素の両方に注意を払うことが重要です。

Instagramの仕組み：なぜ関連アカウントとして表示されるのか

Instagramの「おすすめアカウント」機能は、ユーザー同士のつながりを推定してリコメンドを表示するAIアルゴリズムです。以下の要素が複合的に関係しています。

分析項目	システムの判断内容
連絡先情報	電話番号・メールアドレスの照合結果をもとに知人候補を表示
共通フォロワー	共通する友人が多いと「関係がある」と認識
ログイン情報	同じデバイスやネットワーク環境からのアクセス履歴
プロフィール類似性	名前やアイコン、自己紹介の一致率

この仕組みはユーザー体験を向上させるためのものですが、複数アカウント運用者にとっては「身バレの落とし穴」になります。

特に、アカウント同士の関連行動（フォロー・いいね・ログイン環境）をシステムが検出すると、関連アカウントとして浮上する確率が一気に上がります。

したがって、“同じ番号で登録すること”よりも“どう使うか”の方が、バレるかどうかを左右すると覚えておきましょう。

次章では、実際に同じ電話番号で安全に新しいアカウントを作成する手順を、設定画面の流れに沿って紹介します。

同じ電話番号で複数アカウントを作る正しい方法

同じ電話番号で複数のInstagramアカウントを作りたいとき、ただ登録するだけでは思わぬトラブルを招くことがあります。

ここでは、Instagramの仕様を理解しながら、バレずに安全に複数アカウントを作成・管理するための手順を具体的に解説します。

1つの電話番号で登録できるアカウント数の上限

Instagramでは、1つの電話番号で最大5つまでのアカウントを登録できます。

これは公式仕様であり、メイン・サブ・ビジネスなど複数の目的で使い分けるユーザーを想定しています。

ただし、6つ目以降を作る場合は一度ログアウトして別管理する必要があり、運用が煩雑になります。

項目	内容
登録可能数	最大5アカウント
登録方法	アプリ内から追加可能
注意点	6つ目以降は手動切替が必要

また、メールアドレスの場合は原則1つにつき1アカウントですが、Gmailの「エイリアス機能（example+1@gmail.com）」を活用すれば、複数アドレスとして認識させることが可能です。

ただし、エイリアスでも完全に別ユーザー扱いになるわけではないため、バレたくない場合は新しいメールアドレスを作成する方が安全です。

新アカウントを安全に作成するステップ

ここからは、スマホアプリ上で安全に複数アカウントを作る具体的手順を紹介します。

Instagramアプリを開き、プロフィール画面を開く。
上部のユーザーネームをタップし、「アカウントを追加」を選択。
「新しいアカウントを作成」を選び、電話番号またはメールを入力。
届いた認証コードを入力し、名前・パスワードを設定。
プロフィール設定画面で個人情報を入力せずスキップ。

この段階では、まだ「連絡先の同期」がオンのままになっている可能性があるため、次に必ず設定を変更しましょう。

「連絡先の同期」をオフにしてプライバシーを守る

Instagramが知人の電話帳と照合してアカウントを「おすすめ表示」するのは、この機能がオンになっているからです。

バレずに運用するには、アプリとスマートフォン両方で連絡先同期をオフにする必要があります。

端末	設定手順
Instagramアプリ内	プロフィール画面 → メニュー（三本線） → 「設定とプライバシー」「アカウントセンター」 → 「あなたの情報とアクセス許可」「連絡先の同期」 → トグルをオフにする
iPhone設定	設定アプリ → Instagram → 「連絡先」 → 「許可しない」
Android設定	設定 → アプリ → Instagram → 権限 → 「連絡先」 → 「許可しない」

もしすでに同期済みの場合は、「すべての連絡先を削除」を実行して、Instagramのサーバーに保存されたデータを完全に消しましょう。

これで知人のおすすめ欄に自分の別アカウントが出てしまうリスクを大幅に減らせます。

複数アカウントを安全に作る最大のポイントは、「作成よりも設定」です。

次章では、実際に「バレないための具体的な運用テクニック」を解説していきます。

インスタでバレないための具体的な対策ガイド

同じ電話番号で複数アカウントを作ったとしても、設定次第でバレる確率を大きく下げることができます。

ここでは、プロフィール・アカウント設定・運用方法の3つの観点から、知人やフォロワーに裏アカウントを見つけられないための具体的な対策を紹介します。

プロフィール・名前・アイコンで身バレを防ぐコツ

多くの人が見落としがちなのが、プロフィールの印象による身バレです。

Instagramはプロフィール写真やユーザーネームの一致度も関連度の判断に利用しているため、外見的な要素でも注意が必要です。

項目	やってはいけない例	おすすめの工夫
プロフィール写真	同じ顔・ペット・ロゴを使う	まったく別ジャンルの風景や抽象デザインに変更
ユーザーネーム	本名や誕生日を含む（例：taro_1998）	テーマに関連する一般語＋数字（例：book_leaf29）
自己紹介文	勤務先・学校名・居住地を記載	趣味やテーマを一言で説明（例：「読書と映画の記録帳」）

また、裏アカウントでもメインアカウントと同じ文体や絵文字を使うと、フォロワーに気づかれるリスクが高くなります。

言葉遣いを変えたり、投稿ジャンルを明確に分けることも有効です。

電話番号とメールアドレスの使い分けで安全性を高める

同じ電話番号を使っても構いませんが、できればメールアドレスを併用する方がより安全です。

ここで、両者の特徴を整理しておきましょう。

登録方法	メリット	注意点
電話番号	SMS認証が早く、復旧が簡単	連絡先同期で知人に見つかるリスクあり
メールアドレス	完全に分離でき、匿名性が高い	メール管理が増える

メインアカウントは電話番号で登録し、裏アカウントは新しいメールアドレスで登録するのが最もバランスの取れた方法です。

Gmailを使う場合は「example+insta1@gmail.com」のようなエイリアスを使えば、ひとつのメールで複数アカウントを管理できます。

知人に関連アカウントを表示させない3つの設定

バレないための設定は、「おすすめユーザーの非表示」「Facebook連携の解除」「ストーリー公開範囲の制限」の3つを必ず行いましょう。

①おすすめユーザー表示をオフにする
→ ブラウザ版Instagramにアクセスし、「プロフィールを編集」→「類似アカウントの提案」のチェックを外します。
②Facebook連携を解除する
→ アプリ内で「設定とプライバシー」→「アカウントセンター」→「アカウント」→ 連携済みFacebookを削除。
③ストーリーやリールの公開範囲を制限
→ 「設定とプライバシー」→「ストーリーズ」→「ストーリーズを表示しない人」を指定。

これらを設定しておくだけで、アカウントの関連表示率は大幅に下がります。

さらに、プロフィールの統一感を避けることも効果的です。たとえば、メインが日常系なら、サブは匿名の趣味系にすると自然な切り分けができます。

ポイントは「同じ人物と気づかせない行動パターン」を設計することです。

次章では、複数アカウントを運用する際に注意すべき落とし穴と、セキュリティ面でのリスクを解説します。

複数アカウント運用の落とし穴と注意点

複数のInstagramアカウントを持つと便利な一方で、知らないうちにリスクを抱えてしまうこともあります。

ここでは、特に注意したい「セキュリティの問題」「操作ミスによるトラブル」「管理の難しさ」の3つの落とし穴を解説し、安全に運用するための実践ポイントを紹介します。

セキュリティリスク（ログイン情報の共有・SMS認証）

最初に注意すべきなのは、ログイン情報の管理です。複数のアカウントを持つと、つい同じパスワードを使い回してしまいがちですが、それは最も危険な行為です。

1つのアカウントが不正アクセスされた場合、他のアカウントまで芋づる式に乗っ取られる可能性があります。

リスク	説明	対策
パスワード使い回し	1件漏洩で全アカウントが危険に	すべて異なる強固なパスワードを設定
SMS認証のみ	SIM乗っ取りなどで突破される恐れ	認証アプリ（Google Authenticatorなど）を利用
共有管理	他人とログイン情報を共有しトラブルに	チーム運用ではMeta Business Suiteを活用

二段階認証は必ず設定し、できればSMSではなく認証アプリを使いましょう。

また、ビジネス用途で複数人が関与する場合は、Meta Business Suiteを使って「権限の範囲」を分けて管理するのが安全です。

通知やログイン切り替えのトラブル

複数アカウントを同じスマホで運用していると、「どのアカウントに通知が来たのか分からない」などの混乱が起こります。

特に裏アカウントでの通知を誤ってメインアカウントで開いてしまうと、投稿やコメントを間違える可能性があります。

通知が混ざる：不要なアカウントの通知はオフに設定
投稿アカウントの誤認：投稿前に画面右下のアイコンでアカウント名を確認
切り替え不具合：アプリを再起動・アップデートで改善

特に多いミスは、サブアカウント用の投稿をメインアカウントで行ってしまうこと。

誤投稿は削除してもスクリーンショットなどで残る場合があるため、投稿前のチェックは必須です。

アカウントを安全に管理するおすすめの方法

アカウント数が増えると、どのアカウントをどんな目的で使っているか分からなくなることもあります。

以下の管理方法を取り入れることで、安全かつ効率的に運用できます。

目的	おすすめツール	特徴
パスワード管理	1Password / Bitwarden	自動生成・暗号化保存で安全
投稿スケジュール管理	Meta Business Suite / Later	複数アカウントの予約投稿に対応
フォロワー管理	Crowdfire / ENICY	非フォロワーや分析も可能

ツールを使うことで、「どのアカウントがどんな目的で動いているか」を明確にしやすくなります。

“複数アカウントの管理＝セキュリティと整理”が鉄則です。

次の章では、ここまでの内容を踏まえ、設定次第で安全に運用できるポイントを整理しながら、複数アカウント活用の最終まとめを行います。

まとめ：同じ電話番号でも「設定次第」で安全に複数運用できる

ここまで見てきたように、同じ電話番号で複数のInstagramアカウントを作ること自体は問題ありません。

ただし、「バレない運用」を実現するには、初期設定と日常の使い方に注意することが不可欠です。

最後に、複数アカウントを安全に使いこなすためのチェックリストと目的別のおすすめ戦略をまとめました。

バレない運用のチェックリスト

以下のチェック項目をすべてクリアしていれば、アカウントが知人にバレるリスクを最小限にできます。

カテゴリ	チェック内容
アカウント作成時	知人が知らない新しいメールアドレスを使用している
アカウント作成時	プロフィール写真・名前・自己紹介をメインと異なる内容に設定
プライバシー設定	「連絡先の同期」をアプリ・端末ともにオフにした
プライバシー設定	Facebook連携を解除した
プライバシー設定	「おすすめユーザー表示」をオフにした
セキュリティ	二段階認証を「認証アプリ」で設定済み
セキュリティ	異なるパスワードを使用し、定期的に変更している
日常運用	投稿前にアカウント名を確認する習慣がある
日常運用	メインアカウントから裏アカウントをフォローしていない
日常運用	同じ端末で短時間に頻繁な切り替えを行っていない

「アカウントを作ること」よりも、「どう設定し、どう運用するか」が安全性を決めます。

目的別におすすめのアカウント戦略

複数アカウントをどう使い分けるかは目的次第です。下の表で自分の使い方に合う運用スタイルを確認してみましょう。

目的	おすすめ設定	注意点
副業・ビジネス用	ビジネスアカウント化＋公開設定	個人情報を載せすぎない
匿名・裏アカ用	完全新規メール＋非公開設定	連絡先同期・Facebook連携を完全オフ
趣味・テーマ用	別ジャンル・別名義で公開運用	メインと同じ投稿内容を避ける
企業・チーム運用	Meta Business Suiteで権限分離	パスワード共有を避ける